Podcast “hablemos del tema”: Echa un vistazo: el ejercicio del espejo
Podcast “hablemos del tema”: Echa un vistazo: el ejercicio del espejo
Las vulvas y las vaginas son bastante asombrosas. A menudo hay mucho misterio en torno a cómo se ven, qué hacen, cómo huelen e incluso cómo cambian con el tiempo. Esta actividad la guiará a través de la observación de su vulva y vagina. Necesitará un lugar tranquilo, privado y cómodo, manos limpias y un espejo de mano.
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This includes topics related to violence and women and girls’ bodies and health. You may feel more comfortable viewing this content in a place where you have privacy and feel safe – this will be different for every person. If you ever feel upset or need someone to talk to, please reach out to services around you.
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Bienvenidas a “Hablemos del tema”, un podcast presentado por Laaha
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Laaha es una plataforma digital abierta donde las mujeres y las niñas
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pueden obtener información sobre su salud, su bienestar y su seguridad.
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Recuerda: todo el contenido que ofrece Laaha
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se basa en conocimientos científicos y sus fines son exclusivamente educativos.
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No pretende reemplazar el asesoramiento o el tratamiento médico profesional.
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Me llamo María y estoy aquí para hablarte de la belleza de nuestros cuerpos,
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y en particular, de las partes más íntimas: la vulva y la vagina.
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Las vulvas y las vaginas son bastante sorprendentes.
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Suele haber mucho misterio en torno a su aspecto,
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sus funciones, su olor e incluso la manera en que cambian con el tiempo.
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Esta actividad te servirá de orientación
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mediante la observación de tu vulva y tu vagina.
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Necesitarás estar en un lugar tranquilo, privado y cómodo,
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tener las manos limpias y un espejo de mano.
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En muchos lugares, las mujeres y las niñas son víctimas de la ablación genital,
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que consiste en la extirpación parcial o total de los genitales femeninos externos,
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u otras lesiones de los órganos genitales femeninos.
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Si has sufrido esta práctica, es posible que no puedas identificar algunas
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de las partes de la vulva y la vagina que se mencionan en los siguientes pasos.
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Si tienes dudas sobre la manera en que la ablación afecta
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al crecimiento y desarrollo de la vulva y la vagina,
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busca un proveedor de servicios cercano haciendo clic en necesito ayuda.
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Paso 1
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Deja de lado cualquier sentimiento de vergüenza.
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Tu vulva y tu vagina son tan importantes como todas las demás partes de tu cuerpo.
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Recuerda: aceptar tu cuerpo y establecer una relación
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con tu vulva y tu vagina lleva tiempo.
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Cuando estés preparada, pasa al siguiente paso.
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Paso 2
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Separa las rodillas y sostén el espejo frente a tu vulva y vagina.
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Paso 3
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¿Puedes ver tus labios mayores?
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Son los labios mayores de la vulva. El vello crece en ellos de forma natural.
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La función de los labios mayores es proteger las partes más sensibles del interior.
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Paso 4
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Ahora busca los labios menores. Son los labios más pequeños.
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Muévelos suavemente y míralos de cerca.
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Pueden ser muy oscuros o muy claros;
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un lado puede ser mucho más largo que el otro.
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Todo esto es totalmente normal.
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La piel será más sensible que la de los labios mayores
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y estará arrugada o estirada.
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Paso 5
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Utiliza con delicadeza los dedos para localizar la parte más sensible de la vulva.
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Lo más probable es que sea el clítoris.
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Paso 6
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Comprueba si puedes separar los labios menores
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y dejar al descubierto la abertura vaginal.
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Puede parecer un agujero o tener una membrana
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inmediatamente después de la abertura.
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Si ves una membrana fina, ese es tu himen.
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Si no la ves, no te preocupes.
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El himen se rompe de muchas maneras durante la vida de una mujer o de una niña.
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Paso 7
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Es increíble, ¿verdad?
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Esta actividad es educativa.
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Es importante conocer bien tu cuerpo porque es tuyo,
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pero también te servirá para evitar riesgos.
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Si alguna vez notas algo diferente ahí abajo
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como un enrojecimiento o un bulto,
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debes informar a tu médico.
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Si tienes más preguntas o quieres hablar con alguien,
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puedes encontrar datos de contacto de proveedores de servicios
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y asistencia personalizada haciendo click en "Buscar servicios".
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También puedes buscar más artículos usando la función de búsqueda,
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o en el chatbot para encontrar más información sobre tus dudas.
